冬天雖然寒冷,但白天有陽光,一段時間後所累積的輻射熱,通常中午時分的溫度令人感到溫暖;但隨著太陽下山,再經過晚上數小時,輻射熱早已散去,因此午夜到凌晨,成為最低溫的時刻。這樣的溫差狀況,讓許多孕媽咪一大早起床(或晚上下班時)容易感到不適;一醒來(或離開公司)隨即感受到明顯的低溫,血管收縮、血流速度降低、心跳加快、呼吸急促、鼻子過敏、手腳及皮膚發抖;若沒有儘快保暖,血壓不但會升高,還會頭痛、甚至出現心血管症狀,這對於母胎來說都是不小的負擔。(http://goo.gl/UqoXhY)

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因應&預防
為了應付冬天的溫差狀況,「保暖」絕對是關鍵。特別歸納幾點預防建議,希望能幫助孕媽咪減少面臨溫差所造成的問題。
1.一大早起床及外出時帶口罩,避免口鼻馬上接觸冷空氣,減少過敏反應(如打噴嚏、流鼻水等)的發生。
2.早上醒來,慢慢側身起身,接著可適度活動身體,使其維持在暖和的狀態。
3.洋蔥式穿著,隨著體感溫度的冷熱來增減衣物,讓自身保持舒適。
4.冬天不妨可喝熱湯來補充營養,還能讓身體溫暖。
5.孕期難免頻尿,建議在床邊擺件小外套,如半夜想上廁所可披上保暖。

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