發現懷孕之後,準媽媽開始會為了各種大小事擔心不已:何時取得孕婦手冊?為什麼老是覺得肚子餓?可不可以隨心所欲變換髮色?為了避免無謂的擔心,本文特別整理懷孕期間一定要知道的9個養胎小常識,幫助準媽媽輕鬆擁抱好孕氣。

Q7.為什麼懷孕後不能太操勞?最好避免熬夜、輪班、應酬?
秀萍的工作需要輪班,雖然工作時間經常是坐著,但她仍感覺到身體很疲累,卻又不好意思請同事幫忙或跟主管要求不要輪班……。
懷孕之後,不論是從事長時間坐著或站著的工作,都要避免讓自己太操勞,因為孕婦過於勞累,會增加早產的風險,所以,準媽媽若感覺身體很疲累,一定要主動告知同事或主管,避免硬撐。王樂明醫師表示,勞基法也有明文規定,例如醫護人員懷孕後不能輪班或安排上大夜班,因為熬夜、輪班或應酬等作息不正常的生活,會提高孕婦早產的機率。

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Q8.為什麼在懷孕後期,坐著時尾椎會痛得讓人感覺如坐針氈?而且手和腳會有麻麻的感覺?
美雲的主管體恤她大腹便便,讓她在工作時可以多坐著休息,但她卻主動拒絕主管的好意安排,因為她坐著時尾椎常會痛得讓她感覺如坐針氈,而且手和腳還常會有麻麻的感覺,這種莫名的不適,令她坐立難安。
進入懷孕後期,越來越大的子宮和胎兒使得準媽媽的脊椎負荷增加,當脊椎的最後一節受到壓迫,準媽媽就容易感覺到腰痠背痛,如坐針氈。王樂明醫師表示,這是懷孕所引起的生理現象,建議避免長時間坐著,平常多走動、散步可幫助改善。
另外,手腳容易發麻的感覺,主要跟孕期水腫有關,當手腳水腫而使得周邊神經易受到壓迫,就會感覺手腳發麻。這種情況沒有方法根治,不妨多按摩、甩手或做肢體伸展,以促進體液回流,可以減少發麻的不適。

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Q9.為什麼懷孕中期以後,肚子容易有緊繃感?
小文剛進入懷孕28週,她發現肚子經常會繃得好緊,令人很不舒服,她不確定這種現象正常嗎?
懷孕期間的許多不適的確是正常現象,通常生產後就會自然緩解,但是,若感到很不舒服或者有痛、出血等徵兆,還是要提高警覺。王樂明醫師表示,懷孕中期以後子宮撐大是造成腹部緊繃感的原因。在懷孕前,子宮只有約一個拳頭大小,大約懷孕10週會擴大到骨盆腔外,約20週從孕婦外觀上就能明顯看出來小腹微凸;到了30週,子宮已經擴大至橫隔膜,為了讓子宮維持穩定,子宮前方的子宮圓韌帶也會逐漸撐大拉長,所以準媽媽會感覺到整個腹部會有一股拉扯的力量。
「如果是劇烈的疼痛感,而且痛感的位置不是呈對稱,應該立即就醫檢查。若抽血檢查若發現白血球指數上升,有可能是感染的徵兆。例如若疼痛感是來自右下腹,可能是盲腸炎引起,及時就醫診治才能降低對胎兒造成的影響。」王樂明醫師說。
資料來源:媽媽寶寶雜誌 第 314 期

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