發現懷孕之後,準媽媽開始會為了各種大小事擔心不已:何時取得孕婦手冊?為什麼老是覺得肚子餓?可不可以隨心所欲變換髮色?為了避免無謂的擔心,本文特別整理懷孕期間一定要知道的9個養胎小常識,幫助準媽媽輕鬆擁抱好孕氣。

Q4.懷孕後吃蠶豆,會生下蠶豆症寶寶?
蠶豆是小玲很愛吃的食物,但她聽說懷孕後吃蠶豆,會生下蠶豆症寶寶,她曾在不知道自己懷孕的情況下吃了蠶豆,會不會因此生下蠶豆症寶寶?她該如何確認寶寶是否得了蠶豆症?
蠶豆症是一種和代謝異常有關的遺傳性疾病,在台灣的發生率約為2%~3%,若家族中有相關疾病史,有可能會生下蠶豆症寶寶。蠶豆症的學名為「葡萄糖六磷酸鹽去氫酶缺乏症」(G6PD),G6PD是一種酵素,它在人體協助紅血球內葡萄糖進行新陳代謝,在代謝過程中會產生對抗某些氧化物的物質,以保護紅血球。然而,當患者體內缺乏此種酵素,在代謝過程中就無法產生可保護紅血球的物質,因此若不慎接觸到某些特定物質,紅血球就會受到破壞而發生溶血。
由於蠶豆的成分需要G6PD酵素幫助人體代謝,王樂明醫師進一步解釋說,本身若有蠶豆症,吃了蠶豆就會引發溶血現象。過去因為醫療不發達,誤以為是吃了蠶豆才會生下蠶豆症寶寶,因此才會有禁止孕婦吃蠶豆的說法。調查發現,早期案例多為客家族群,因客家人偏好吃蠶豆,因而又將此症俗稱為蠶豆症。由於代謝異常疾病早期發現,可降低對寶寶造成的傷害,因此寶寶出生後都必須做新生兒篩檢,透過此項篩檢即可確認寶寶是否有代謝異常方面的問題。

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Q5.懷孕後可不可以染髮?
髮色也是整體造型之一,但是,傳統染髮劑對身體造成傷害的說法由來已久,愛美的大元很想要染髮,但又擔心染髮劑成分可能會經由頭皮吸收影響人體健康。
趙彥宇邱慧嫻皮膚科診所趙彥宇醫師表示,國外雖曾有報告提到染髮和膀胱癌、淋巴瘤及多發性骨髓癌等疾病的相關性,美國食品藥物管理局(FDA)目前仍無法確切證實兩者有因果關係,不過,可以確定的是染髮劑的確可能引起皮膚過敏和刺激反應。
傳統染髮劑成分包含PPD、胺、雙氧水、過氧化氫、阿摩尼亞以及重金屬、色料等成分,其中所含的色料一般推測最有可能是對人體造成傷害的原因。趙彥宇醫師表示,雖然不能確定染髮劑對人體有不利的影響,實際染髮劑經皮膚吸收的量也不大,但如果有顧慮,也可以試試頭髮的著色劑。
他說,傳統染髮劑的原理是破壞頭髮原有的顏色來達到變換髮色的效果,屬於一種化學的破壞作用,因此頻繁的染髮會使髮質受損;而頭髮著色劑的成分中雖也包含銀離子等發色物質,但卻是以物理作用讓顏色附著在頭髮上,銀離子遇光之後,會變化成棕黑色的氧化物,並能附著在頭髮上,因而使淺色或白頭髮從表面看來,會變化成咖啡色系的髮色。

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Q6.鈣和鐵這兩大礦物質營養素對孕媽咪都很重要,但為什麼鈣質和鐵質不建議同餐吃?
鈣質和鐵質是準媽媽必備兩大營養素,但美君卻聽說含鈣和含鐵的食物最好分開吃,這是為什麼呢?
鐵質的食物來源主要是紅肉,而鈣質的主要來源是牛奶,通常這兩種食物本來就會錯開在不同的正餐之間食用,而餐後吃水果補充維生素C,則可幫助蔬菜中的鐵質被人體更好吸收,所以,只要維持均衡飲食的原則,準媽媽就可以補充到身體所需要的鐵質和鈣質等營養素,不一定要刻意同一餐吃。
鍾偉文營養師表示,如果準媽媽選擇添加鐵質的乳品,但由於乳品本來就不是鐵質的食物來源,同時間吃,雖不會有不好的影響,但是鐵質的吸收率可能會打折。
資料來源:媽媽寶寶雜誌 第 314 期

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